Seit Jahrhunderten werden bestimmten Lebensmitteln und Getränken aphrodisierende Wirkungen zugeschrieben – also eine Fähigkeit, das sexuelle Verlangen zu steigern. Wir alle haben schon von Austern und Erdbeeren gehört – aber steckt da auch Wissenschaft dahinter?
Die Antwort scheint: Ja. Hier ist, was du am Valentinstag servieren kannst, um die Stimmung zu heben. Gern geschehen.
Austern gelten seit jeher als Erotik-Klassiker – aber stimmt das wirklich? Eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health zeigt: Paare, die regelmäßig Meeresfrüchte essen, haben ein besseres Sexleben und eine höhere Chance auf Schwangerschaft. Der Grund? Zink, das den Testosteronspiegel steigert – wichtig für die sexuelle Funktion.
Dass Schokolade glücklich macht, wissen wir längst. Besonders dunkle Schokolade kann den Spiegel von Dopamin und Serotonin steigern – Neurotransmitter, die mit Lust und Erregung verbunden sind. Tipp: Je höher der Kakaoanteil, desto besser für die Gesundheit.
Die rote Sommerfrucht ist ein echter Libido-Booster. Laut WebMD enthält sie Citrullin, eine Aminosäure, die die Blutgefäße erweitert – ähnlich wie Viagra, aber ganz natürlich.
Nüsse enthalten reichlich Zink und Bor, die die Hormonproduktion (Testosteron und Östrogen) unterstützen. Außerdem sind sie voll gesunder Fette – also ruhig zugreifen, aber in Maßen.
Reich an Vitamin B6 und Folsäure – beides wichtig für eine gesunde Libido. Folsäure gibt Energie, während B6 hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren.
Eier enthalten L-Arginin, eine Aminosäure, die die Blutgefäße stimuliert und bei Durchblutungsstörungen – etwa bei erektiler Dysfunktion – hilfreich sein kann.
Die Süße aus der Natur enthält Bor, das die Hormonproduktion unterstützt. Übrigens: Das Wort „Flitterwochen“ („honeymoon“) stammt vom Met, einem Honigwein, der früher frisch Vermählten gereicht wurde.
Magnesiumreicher Spinat steigert die Durchblutung und wirkt ebenfalls wie ein natürliches Viagra. Zudem ist Spinat reich an Vitaminen – ein echtes Superfood.
Zusammen mit Himbeeren liefern sie viel Vitamin C und Zink – beides wichtig für Lust und Fruchtbarkeit. Und mit nur 33 Kalorien pro 100 Gramm darf’s ruhig eine Handvoll mehr sein.
Ein Glas Rotwein entspannt – aber das enthaltene Resveratrol, ein starkes Antioxidans, verbessert auch die Durchblutung und wirkt entzündungshemmend. Aber Vorsicht: Zu viel Alkohol kann das Gegenteil bewirken. In Maßen genießen – etwa ein 125ml-Glas mit 85 Kalorien.
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